Disfrutemos de ser activos,
disfrutemos cada movimiento
La Organización Mundial de la Salud ha fijado el día 6 de abril para
celebrar el Día de la Actividad Física, con el fin de concientizar a la
población sobre la importancia de la actividad física diaria y los beneficios
que representa para la salud.
La OMS define a la actividad física como cualquier movimiento
corporal producido por los músculos esqueléticos y por lo tanto en el que
existe un consumo de energía.
La actividad física disminuye el riesgo de desarrollar hipertensión,
cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de
colon; además de lo anterior mejora la salud ósea y es fundamental en el
equilibrio calórico, por lo tanto, en el control del peso corporal.
Entre las actividades físicas más comunes cabe mencionar caminar,
montar en bicicleta, practicar deportes, participar en actividades recreativas
y juegos; todas ellas se pueden realizar con cualquier nivel de capacidad y
para disfrute de todos.
El objetivo de esta fecha es lograr de invitar a toda la población a
reflexionar sobre la necesidad de ser más activos y disminuir el sedentarismo,
que tantos problemas para la salud nos provoca.
